標準高度與體重 Height & Weight

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女仕體重圖 Weight Chart for Women

體重以磅計,根據年齡介乎25-59間有著最低死亡率者 Weight in pounds, based on ages 25-59 with the lowest mortality rate

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念珠菌與你

陰道痕癢、經期痙攣和絞痛、暗瘡、濕疹、脂漏性皮炎、皮膚癬、香港腳、皮膚疹、毛襄炎、鵝口瘡、攝護腺炎、甲週炎、白帶過多、陰道炎、知覺麻木、 經前症候群症、 子宮內膜異位、龜頭包皮炎、水腫、記憶力減退、焦慮、腹部膨脹、脹氣下痢、消化不良、便秘、疲勞、嗜睡、胃灼熱、嗜甜癖、嗜酒精、嗜麵包、肌肉酸痛、關節腫疼、視覺游移、性慾減退、性無能。你有以上其中一些症狀嗎?這都和念珠菌有關。

念珠菌是一種黴菌(絲狀真菌),屬酵母菌目(Saccharomycetales) / (yeast),具酵母型或假菌絲型雙相,酵母型為圓形或橢圓形,可產生芽生分生孢子。研究已發現超過150種念珠菌,有9種可感染人類。念珠菌對人類是一種伺機性病原,喜愛酸性環境。常存於人體的口腔、皮膚、消化道、陰道等黏膜組織和臟器中,人體中最常見的為白色念珠菌(Candida albicans),毒力最强。

在我們正常人的大腸裏,生存著大約有3磅(1.36公斤)重的不同種類微菌,可輕易地分辨出多過400-500種不同類型的細菌。我們又可將這大分為非乳糖發酵菌(惡菌)及乳糖發酵菌(益菌)兩種。真菌,念珠菌就是其中一種惡菌。它跟其他惡菌一樣在大腸與消化道裏破壞著我們的身體組織。

念珠菌繁殖誘因:假如由於受某些因素,如:惡性飲食習慣、嗜食甜類或牛奶類食物、長期服用避孕丸、濫用抗生素、類固醇、便秘、糖尿病、懷孕期荷爾蒙失衡、缺乏免疫球蛋白A或其它免疫原不足、衛生欠佳或清潔不當等,就會促使真菌念珠菌繁殖,形成菌絲網。這類己長成菌絲的真菌,它不但會造成腸壁感染上真菌,更會穿過腸壁,令那些原本無法穿過腸壁而進入血液的未消化或半消化的食物分子流入血液,並輸送到免疫系統,形成多發性過敏症。

由各種誘因及途徑,開頭所羅列的各徵狀,都與念珠菌脫不了關係。

face-yeast在皮膚表現的症狀,會是:
皮膚非常油膩,但更有嚴重缺水或脫皮現象。皮膚易紅、突發性敏感、濕疹、暗瘡併發。暗瘡以炎症小粉剌為主,在內包粉剌的頂端含有小膿及感覺痕癢。鼻兩側、嘴四周、下巴位腮位的症狀會特別明顯。(因為此部位屬消化系統部位、胃經、大腸經都在此外經過)。
其他有香港腳,指間糜爛,甲週炎等。

在粘膜表現的念珠菌病症狀:
1.鵝口瘡,多見於嬰幼兒。口腔粘膜、咽、舌、牙龈等處出現邊界清楚的白色假膜,外圍紅暈。
2.生殖器念珠菌病,包括陰道炎及龜頭包皮炎。陰道分泌物粘稠、色黄或奶酪樣斑片,在陰道壁上可見灰白色假膜樣斑片,有瘙痒或灼熱感。

在内臟,念珠菌感染可累及全身所有内脏器官:
其中以腸念珠菌病及肺念珠菌病較常見。此外,尚可引起泌尿道炎、腎孟腎炎、心内膜炎及腦膜炎等,偶可引起念珠菌性敗血症。

驗証:
鑒於念珠菌是人體正常菌群之一,痰、糞便和陰道分泌物,單純培養出陽性,只能說明有念珠菌存在,不能確診為念珠菌病。直接鏡檢,看到假菌絲和芽胞的存在,才能說明處於致病狀態。

如何預防?

需忌:非自然發酵的含酵母食物,如麵包、啤酒,調味料。
拋開白脫牛奶、酸乳、黑茶、罐裝或冷凍含檸檬酸果汁。
摒棄所有形式的高糖類食物:白糖、蜜糖、糖漿、巧克力、汽水、酥皮點心、餅乾與蛋糕等。
菇類與菌類也應避免。
選擇棉質內褲,可乾爽些。
避免使用含香味及泡泡肥皂沖洗陰道,選用帶有微酸性清潔用品,保持陰道高酸度,加強抗菌功能。
清洗陰道附近的水溫不能太高,否則會破壞陰道的PH值。
大腸有念珠菌,大便後擦拭手法應由前往後。〈若相反方向,會將念珠菌帶到陰部〉。
使用衛生護墊者至少每兩小時更換一次。
性行為前後應立刻清洗。
沒有必要,就避免服用抗生素及止痛葯、避孕丸、類固醇等葯物。
舒緩情緒緊張、避免熬夜,以增強扺抗力。

假如你反覆有些念珠菌的徵狀和困擾,網上有很多的中西醫或自然療法和治療機構。如果你有心根本地清理這長期反覆的問題,有一個相關報告,用英文寫的研究資料,有不錯的口碑,不妨探究一下他提供的獨家資訊和治本的自然療法

參考:http://www.maxdiosa.com.hk/medical.htm
http://zh.wikipedia.org/wiki
http://www.meishichina.com/Physique/14529.html
......

糖尿病一,潛藏的大殺傷毒害

在香港,糖尿病是繼腫瘤Cancer、心血管(心臟病)後,第三大非自然致死疾病,同時也是導致失明,腎功能衰竭和截肢的主要原因。而許多糖尿病患者,並不知道他們已經得了糖尿病。往往是在例行性檢查或因為其他疾病接受治療時,才意外地發現已經罹患了糖尿病。據保守估計,三十至六十五歲的香港人之中,大約每二十人便有一人患有糖尿病,其中六成是未知自己已經患病的,而六十五歲以上人仕,更每九人便有一名糖尿病患者。目前香港人口中約一成為糖尿病患者,即約70萬人,糖尿病在本港甚至亞太地區愈見普及。醫管局2010年指出,過去一年新增的1000個需要洗腎的腎病個案中,有42%由糖尿病引起,情况較歐美嚴重。

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糖尿病二 你可能已有糖尿病

糖尿病的傷害性這麼嚴重,叫我們不可忽視它。可是75—%初期糖尿病患者,都沒有明顯的典型症狀。糖尿病 Diabetes mellitus ) 是 胰腺 中的β細胞不能產生足量的 胰島素―― 也就不能適當地讓血液中的葡萄糖 進入組織細胞,轉化為熱能或儲存起來 ―― 所導致的病。主要表現為:多尿、多飲、多食和體重下降(“三多一少”),以及 血糖 高、 尿液 中含有 葡萄糖 等。

理想的血糖值在飯前應被控制在110毫克/百毫升的範圍內,若高於126毫克/百毫升就算是糖尿病患者。(尿糖則是當血糖濃度高時,葡萄糖被排到尿中,造成尿中有糖的現象。一盤血糖濃度超過180毫克/百毫升時,尿糖可被驗尿試紙檢測出來。)(但是,高血糖和糖尿不一定是病理现象,如交感神经兴奋和肾上腺素分泌增多,会出现高血糖和糖尿,多发生在人情绪特别紧张时,称为情感性糖尿。)

血糖過高會影響白血球的功能,使人體抵抗力變弱,所以容易被病菌感染;而感染又會使血糖更加難以控制,形成惡性循環。

糖代謝

大多數食物中的 碳水化合物 在幾個小時之內就會被轉化成葡萄糖單醣 ( 果糖 fructose和 纖維素 卻是不會轉換為葡萄糖的)。胰島素是調節大多數組織細胞(主要是 肌細胞 和 脂肪細胞)葡萄糖吸收的主要激素。胰島素也是葡萄糖和肝醣 ( 儲存於肝臟和肌肉細胞中 ) 之間相轉換的主要控制信號。

糖尿病之種類

1型糖尿病 (type 1):免疫系統 對體內生產 胰島素 的β 細胞 做出攻擊,最終導致體內無法生產 胰島素 。 (可能是一種 自體免疫性疾病 ,通常出現在兒童或青少年時期。 )  ―― 需要注射外源性的 胰島素

2型糖尿病 (type 2): ( 常出現在成年人,尤其是 肥胖症 患者身上。)

a) 胰島素抵抗 (insulin resistance)―― 細胞不再與胰島素結合,使得進入細胞內部參與生成熱量的葡萄糖減少。

b) 胰島素分泌減少 ――β細胞功能衰退或其他多種原因引起的。

需要通過改善生活方式(如健康飲食,適量運動等)來控制。大多數患者可通     過 口服降糖藥物 控制血糖。一些也需要注射胰島素。

妊娠期糖尿病 (gestational diabetes):其胰島素抵抗是由於 妊娠 期婦女分泌的 激素(荷爾蒙)所導致的。通常在 分娩 後自愈。是 圍產期 的主要 並發症 之一。可能導致胎兒發育畸形、胎兒 宮內窘迫 、胎死宮內 新生兒低血糖 、 巨大兒 以及 難產 或者 死產 等並發症。

續發糖尿病 其他類型糖尿病  這包括:β細胞基因缺陷,遺傳性胰島素抗拒,胰臟 疾病,荷爾蒙失調,化學或藥物導致的糖尿病。

糖尿病早期症狀

多尿:不僅指尿的次數增多,而且尿量也增多, 24 小時可達 20 多次,尿量可達 2-3 升以至 10 升之多(正常人每日是1~1.5升)。甚至尿的泡沫多,尿漬發白、發粘。多尿是由於血糖升高,超過腎糖閾( 8.9~10mmol/l ),腎小管對葡萄糖的吸收已達極限,葡萄糖就不能被全部重吸收,歲尿排出而出現糖尿,於是尿次數與尿量增多尿液中葡萄糖增多,發出甜酸氣味和很多泡沫並吸引昆蟲飛來。  另一方面,老年人若腎血管硬化,而使腎糖閾升高,所以血糖很高,而尿中無糖,也不會出現多尿。

多飲:尿多之後使體內的水分減少,當體內水的總量減少 1~2% 時,即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲。尤其是睡夢中因極度口渴而醒來喝水的症狀,可能說明病情已惡化。再者,老年人中樞神經感受性減弱,盡管體內水分丟失明顯,而口渴中樞無感覺,也不思飲,這也就是老年人常見、死亡率很高的糖尿病非酮症高滲性昏迷的原因。

多食:由於血糖不能進入細胞,不能為細胞利用,則會刺激大腦的飢餓中樞興奮而多食,使進食後無飽腹感,滿足感,於是進食次數和進食量都明顯增多。  
應當注意的是在 II 型糖尿病早期,由於高胰島素血症的關係,使血糖利用加快;又很可能是胰島素分泌遲緩了,胰島素分泌遲緩和血糖高不同步了。血糖低的時候胰島素反而高了而造成這個而出現餐前的明顯飢餓感,甚至出現低血糖,這往往是 II 型糖尿病的首發症狀。

消瘦:由於體內葡萄糖利用減少,脂肪分解增加,蛋白質合成不足,分解加快等,均可引起消瘦,如有多尿症狀,體內水分的丟失更會加重消瘦症狀。同樣,病程時間越長,血糖越高;病情越重,消瘦也就越明顯。  

其它症狀:  

疲乏無力:由於血糖不能進入細胞,細胞缺乏能量所致。據報告 2/3 的糖尿病患者有無力的症狀,甚至超過消瘦的人數。  

容易感染:糖尿病影響免疫功能,以致抵抗力降低,且微血管迴圈差,局部細胞的功能也變差,容易出現皮膚疥腫,呼吸、泌尿膽道系統的各種炎症,且治療困難。  

感覺神經障礙:糖尿病人周邊神經末梢容易發炎。會有頑固性手腳麻痹、皮膚感覺異常,如蟻走感,麻木,行走時似踏在棉垫上,針刺感,瘙癢,尤其女性外陰瘙癢可為首發症狀。手腳發抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經炎性腳痛、腰痛,不想走路,夜間小腿抽筋,還有自律神經障礙等症狀。

視力障礙:糖尿病患者眼部的晶状体会因水分渗入而膨胀,变凸,增加屈光力,发生近视;或混浊而形成白内障;还会因视神经损害和眼底血管病变、视网膜静脉扩张、出血,甚至剥离,导致视力模糊、黑朦、失明等。  

性功能障礙:糖尿病引起血管、神經系統病變以及心理障礙等引發男性陽痿,女性性冷漠、月經失調等性功能障礙。 

怎樣及早發現糖尿病

但是,75—%初期糖尿病患者,特別是中老年人,上述三多一少的典型症狀並不明顯,而並發症症狀常常為最早出現的症狀。醫生們根據臨床經驗提出,下面這些原因不明的,看似無關的症狀,可以作為糖尿病的蛛絲馬跡::

無痛性心肌梗塞
陽痿
發展迅速的肺結核
突如其來的視力減退
迅速發展的白內障
餐後第四小時低血糖 (出現頭暈、眼花、心慌,甚至昏迷)
尿瀦留、尿失禁、“氣尿”
肢端麻木
肩周疼痛、僵硬
頑固或間歇性腹瀉
纏綿不愈的感染
灼傷樣皮膚水皰
娩出巨大胎兒者
婦女腰圍和臀圍的比值大於 0.85者  (這不論體重多少,她們的糖尿病發病率都比正常婦女高 8倍)

類此,應做有關糖尿病的定期檢查,有助於及早發現糖尿病。發現越早,血糖值越容易控制。

血糖的檢驗

正常人:空腹至少8小時後血糖< 110m g/dL,口服75公克葡萄糖後2小時血糖<140mg/dL

糖尿病: 空腹血糖>126mg/dL,口服葡萄糖後2小時血糖> 200m g/dL

葡萄糖耐量試驗(GTT):是檢查胰島細胞對血糖調節機能的狀況。正常食入糖以後,血糖高峰值多出現在半小時,少數在1小時,不超過 8.9-10.0毫摩爾/升;2小時恢復到食入糖以前的水平。

控制之目標
空腹 80 -120m g/dL;睡前100 -140m g/dL;醣化血色素 < 7%. {jcomments on}

糖尿病四:自我按摩治療

"通過醫生十幾年的臨床經驗發現,按摩對糖尿病確實有一定的效果,最主要的就是可以起到預防作用。" 一個推拿按摩科主任副教授說。
"按摩時需要注意哪些方面呢?
首先,自我按摩除了找准穴位之外,還要自己鍛煉一下手指,讓手指更有勁,這樣點穴時可以達到一定的效果。
第二,糖尿病自我按摩跟其他按摩一 樣,需要較溫暖的環境,房間溫度一般應在二十五六度。
第三,一定要持之以恆。
另外自我按摩的方法是通過醫生按摩手法簡化而來,有些效果不錯的手法需要依靠一些工具,比如毛巾、貨幣、按摩錘。"

治療糖尿病的自我按摩

1、推任脈
按摩方法:緊貼腹部,自胸骨下至中極穴用力推擦兩分鐘 左右,中極穴的位置在肚臍下方一橫掌處。
2、橫推腹
按摩方法:用手掌的掌根沿一側側腰部用力推擦至對側側 腰部,然後改用五指指腹勾擦回遠處,按摩3分鐘左右。
3、抱顫腹部
按摩方法:雙手自然交叉,兩個手掌的掌根按在雙側大橫 穴上,大橫穴的位在肚臍兩側的一個橫掌處,雙手小拇指按在關元穴上,關元穴的位置在肚臍下方四個手指處,雙手手指抵住中脘穴,中脘穴的位 置在肚臍上房一橫掌處,找好位置後,輕輕下壓腹部5分鐘左右。 diabetes-front-1aa4、點揉中脘穴,中脘穴的位置在肚臍上房一橫掌處。
按摩方法:用拇指點揉中脘穴一分鐘左右。
5、點揉氣海穴,氣海穴在肚臍下方兩個手指處。
按摩方法:用拇指點揉氣海穴一分鐘左右。
6、點揉天樞紐穴,天樞穴的位置在肚臍兩旁兩個手指 處。
按摩方法:用拇指點揉雙側天樞穴各一分鐘左右。
7、擦揉腳踝內側
按摩方法:用大拇指在內踝和根腱處進行擦揉,每側四分 鐘左右。
8、擦腎俞,腎俞的位置在兩側腰眼附近。
按摩方法:用雙手虎口自上而下,擦雙側包括腎與俞在內 的腰肌兩分鐘左右。diabetes-back-1aa
針對糖尿病的經穴按摩的方法,其實網上是有一些各種不同推介的,有些包含非常多的經穴。{jcomments on}

糖尿病三:一個案由發現到治好

初患糖尿病

十年前(1996年)的一個夏天,我開始感到身體有點不妙,比方說,渾身疲憊,腿變得沒有力量,每天早晨打拳的時候,不想動,連上樓梯也覺得吃力。變得愛瞌睡,愛喝水,一上午能喝幾暖瓶,而且動不動就感到餓。可是沒多久,我從180多斤一下就降了下來。兩條大腿,瘦得併起來也能塞進一個拳頭去。 

我去市中心醫院檢查,空腹血糖是16.9mmol/L,醫生說:“一旦得上糖尿病,永遠無法治愈。糖尿病雖然不能治愈,但可以用藥物加飲食控制,糖、水果是不能吃的,白酒、紅酒是不能喝的,麵食一天頂多吃三兩,含澱粉的食物也要少吃。”

那些日子,我害怕了,一邊吃藥,一邊嚴格按照醫囑飲食,一個月後,去化驗血糖,高興得差點跳起來:血糖居然正常了——空腹6.0mmol/L

專家點評糖尿病是終身性疾病,一旦2型糖尿病的診斷成立,胰島功能受損基本上在50%以上,雖然經過飲食控制、運動以及藥物治療可使血糖平穩,甚至不吃藥血糖也能達標(即所謂蜜月期)。但其發病危險因素,沒有從根本上解決。

 我的飲食逐漸恢復了正常,除了不吃糖、不吃水果外,基本上什麼也吃,什麼也喝。那些日子,過得很開心, 幾乎把糖尿病這個嚴重的問題給忘了。

 初 嘗 苦 果

1997的年秋天,我患感冒,十幾天過去了,可就是不見好,可其他的問題又來了,一不小心弄破了手,傷口遲遲不癒合,總是有炎症,身子也懶洋洋的,總覺得渾身不舒服,眼睛往外鼓,視線也有點模糊,我這才又想起了糖尿病。
去醫院檢查,果然是糖尿病作怪,而且到了嚴重的地步! 醫生說:必須終生服藥,嚴格控制飲食,任何酒都不能喝了。
我開始嚴格按照醫生的處方吃藥,飯前半小時服消渴丸,早上5粒,中午6粒,晚上8粒。
飲食也嚴格控制,早晨一袋奶,一個雞蛋,或者吃一個饅頭的四分之一;中午吃芹菜、豆腐等不含澱粉類的蔬菜、肉食,盡量少吃主食或不吃主食,如果吃,也只能吃雞蛋大的一塊饅頭、或者半小碗米飯,或者一個小煎餅;晚上則吃得更少。酒是一點也不敢喝了。吃得少了,肚子整天呱呱叫,不到飯點就餓得頭暈眼花,一運動便心慌氣短。就這樣堅持了幾個月,血糖依然達不到正常值,連空腹血糖也在8~9mmol/L。

腿為什麼發涼
記得,那是一個冬季的星期天,腿發麻,腳發涼。愛人就給我用熱水袋暖和腿腳,可里邊還是覺得涼,彷彿血液和骨頭被什麼東西隔離著,似乎熱量永遠也傳遞不進去。從此,不論是再熱的夏天,睡覺的時候總是把膝蓋以下的腿腳蓋好。

低 血 糖

第一次出現低血糖是在1999年初春。
那是很可怕的一幕,我騎著自行車準備回家吃午飯,在過一個紅綠燈路口的時候,突然心慌意亂,四肢無力,渾身冒冷汗。雖是初春,但乍暖還寒,怎麼會熱成這個樣子呢?
腳步異常沉重,似乎要定格在十字路口,眼看著綠燈的時間就要到了,我咬緊牙關使勁蹬,可是兩條腿軟綿綿的,就是沒有力量。
我幾乎連說話的力氣都沒有了,像是得了軟骨病,身子就那麼靠在了門框上,對面的牆上有一面鏡子,鏡子裡的我狼狽不堪,髮梢上滴著汗水,臉白如紙。
專家點評對於糖尿病患者來說,發生低血糖是非常普遍的事,總之是胰島素的量與機體所攝入的糖分不匹配所致。

眼動脈硬化
沒多久,眼睛又出現了不適,乾澀,轉動不靈活,就像軸承沒了油。
再後來,眼睛經常出現血絲,覺得里面像進去了沙子。看電視時,總覺得屏幕耀眼,眼球往外鼓,視線也變得模糊。
專家點評,一旦發生糖尿病眼病,失明率是正常人的25倍。

血糖與血壓
沒患糖尿病以前,我的血壓稍稍有點高,卻很有規律,通常血壓在140/100 mmHg,一天吃兩次"羅布麻", 早晨二片,中午三片,血壓便會達到130/90 mmHg。可自從有了糖尿病,血壓就不穩定了,經常頭暈,頭暈時伴著噁心。
一量血壓,著實吃驚,竟然150/110 mmHg。我很納悶,藥一直吃著呀?
醫生:高血壓能誘發糖尿病,糖尿病也能引起血壓的波動。

血糖與腎臟
對於糖尿病人來說,糖,以頑強的、水滴石穿的毅力,腐蝕著腎臟。我們能看得到的是自身的消瘦,尿頻,尿液中含有一層白白的沫,味道也和常人不一樣,有種甜絲絲、爛蘋果的味。糖尿病人也很容易引起蚊子的興趣。
腎功能衰竭是糖尿病人最大的後顧之憂。腎有了問題,人就變得無精打采、有氣無力。有段時間裡,我常常感到腰部隱隱作痛,覺得休閒褲上的鬆緊腰帶勒得慌。腎出了問題,人就缺少了激情。

血糖與心臟
自從患了糖尿病,稍稍熬夜,心臟就跳得沒了譜——“蹦蹦蹦”急跳幾下,再“薄薄薄”緩幾下。那種感覺,七上八下的,猶如一腳踏空了,閃得慌、恐得慌。
不過,出現這些症狀的還有幾種情況:醉酒的時候,感冒的時候,疲憊的時候。

治療篇

我一天三次服藥,飲食也是嚴格控制,不吃土豆、不吃藕、不吃水果,不吃任何含糖分、澱粉的東西,滴酒不沾,成天餓著肚子,身子軟綿綿的。
1998年的夏天,愛人從西藏買回幾盒治療高血壓、糖尿病的中成藥丸(子夜丸),結果血糖仍然居高不下。
1999年的秋天,我得到了一條信息:南瓜可以治療糖尿病,結果南瓜吃多了,照樣要命!
得了糖尿病去求仙,無疑是天大的笑話。然而,這樣的舉動曾發生在我身上。
2001年的秋天,廣告說用一種高科技電動按摩器,可以治愈糖尿病。結果
希望再一次破滅。
有說熊膽有用,停下消渴丸,每天早晚兌著水喝一點點"熊膽"。十幾天過去了,熊膽服完了,血糖更高了。
用柿子葉泡的水,沒喝幾天,腸胃受不了,便停了下來。
專家點評我們始終希望能夠找到一種可以治療糖尿病的食物,如現在炒的很火的“苦瓜”等,但很遺憾我們至今沒有發現一種有療效的食物。經現代醫學研究有輔助降糖作用的中藥有黃芪、人參、玄參、山萸肉、黃連、殭蠶、金銀花、生地、山藥等。
朋友帶給我一條消息:用玉米纓子泡水喝,可以治療糖尿病。
結果一連喝了兩個月,屁事不頂!

加 大 藥 量
我算是嚐到了糖尿病的厲害,由在乎到不在乎,再由不在乎到在乎,各種偏方都嘗試了,依然沒有效果,看來只有服用經過臨床實驗證明確實有效的、國家批准的藥物——消渴丸。
一開始,每天服用15粒,還能勉強把血糖控制在基本正常的範圍,以後慢慢就不行了,胰腺似乎完全停止了工作,只好加大藥量,有時候達到每天30粒。
任何藥物都有副作用,時間長了、藥物的量在身上流經得多了,就會影響臟器功能,比如說,便秘、鬧肚子、時常噁心……人一天天消瘦,覺也多夢也混。
醫生說,停下消渴丸,改服二甲雙胍。便秘得厲害。只好又改服降糖靈。
做醫生的老同學他說,“最好不要用降糖靈,負作用太大。大概是消渴丸的30倍。對肝臟的影響。實在不行就打胰島素。”
打針是件很麻煩的事,我只好又改服消渴丸。

節 食
面對健康和慾望,我選擇了前者。以堅強的毅力,節食、節食、再節食!
每天早餐只喝一袋奶(250ml,全書同),吃一個雞蛋,飯前5顆消渴丸。不等到中午,肚子叫個不停。如果不是到了實在不能堅持的地步,我是決不會吃一點點東西的。
中午吃5顆消渴丸,主食是肉食和不含澱粉的蔬菜,還有五分之一的饅頭,或者三四個水餃。
晚飯前吃6顆消渴丸,飲食內容和午飯差不多。
這樣保持了一段時間,人雖然消瘦了,體重降到了143斤,並發症卻減輕了。我成了一隻吃不飽、永遠餓著的狼。

夜晚高血糖是健康的殺手
人在睡眠的時候,體內的健康細胞抵抗能力是比較差的,居高不下的血糖就會任意侵蝕各種器官,身體的各個部件,健康將面臨最大的挑戰。

對於糖尿病人來說,最大的困難在吃上,如果把住這個關口,血糖的問題也可以有效控制。
專家點評糖尿病人的飲食,講究的是科學膳食,主要是根據患者的體重和所從事的勞動強度,進行合理計算每天所攝入的總熱量。
以為只食低糖的種類便可以,大食等特食,結果是吃得血糖穩步上升。

飲食採用先進蔬菜,後進主食的方法能使血糖比較平穩。

我對“胰腺的感覺”
許多跡象表明,我在某些時間段裡,胰腺是可以釋放出較多的胰島素。
專家點評正常人胰島素的分泌與血糖水平是同步的。

胰腺也需要各種營養

2001年的秋天,愛人從新疆帶來了一大包馕餅,一個馕餅有草帽那麼大,整整十八張。愛人把馕餅掰成拇指大的碎塊,我過一會吃一片,在不到一個月的時間裡,把十幾張馕餅就這樣吃光了。覺得身上比以前有勁了,還重了幾斤。
最明顯的改觀是,再吃同等量的飯、服用同等量的藥,眼睛的感覺減輕了,似乎胰腺釋放的胰島素比以前多了。

專家點評糖尿病患者飲食講究多次飲食,即把一天計算所需的熱量分為三次以上,最好是六次,這樣每次攝入的熱量較少,血糖就不會波動太大,胰島的負擔也就小了,有利於血糖的控制。

營養不良的胰腺,釋放的胰島素是否也必然有限?
有了這種意識,我開始試探著、逐漸每天加一點麵食,吃各種副食品、水果等。

胰腺好按摩
目好色,舌好味,耳好聞,肌膚好按摩。
既然胰腺是身體中不可缺少的髒器,肯定也好按摩,關鍵是胰腺在什麼部位,如何才能使它享受到按摩的*,興奮起來?再就是按摩的度,要適度以維持興奮點。
在這裡值得說明的是特別是手、腳、小腿,雖然離胰腺較遠,但那裡有許多穴位,對它的按摩,也會對某些臟器產生反射作用。值得注意的是,這些方法,時間長短,要因人而異,根據自己的健康情況,千萬不要過了頭,反而累著了。

遏制高血壓的峰值
經過長期的觀察,我確定了自己的血壓大都在凌晨4點以後醒來的時候最高,這時候如果服藥,往往能事半功倍。在飲食方面,芹菜、海鮮也具有降血壓的效果。
在一天中,血壓第一次高峰值被遏制後,就會趨於正常。

胰腺功能是可以恢復的
經過切身的實驗,我得出這樣的結論:胰腺的大部分功能是可以恢復的,雖然不能恢復到正常狀態,但完全可以使患者在停止藥物後,正常飲食,健康生活。
我的做法是,堅持鍛煉身體,打太極拳、一天做兩次按摩胰腺的七種按摩,以達到胰島素逐漸增多的目的。自從增加了對胰腺的按摩,我覺得身上漸漸地比以前有勁了,眼睛向外鼓的感覺也有所緩解。大概又過了十幾天,我去化驗血糖:6.1。
我開始試著減少藥量,我又逐漸給三餐加量。
現在,我除了每天早上起來吃兩片羅布麻、兩片阿司匹林、六味地黃丸外,什麼藥物也不吃了,空腹血糖基本保持在3.5~6.1mmol/L之間,所有的並發症都逐漸消失。
我的糖尿病,其實就是頻頻外出就餐,暴飲暴食,營養過剩的結果。
要銘記終身,只要稍微放開飲食,馬上就會原形畢露,由一個健康的人變回為糖尿病人。
糖尿病病人不宜多吃鹽,推薦每日攝入食鹽5克以下。而糖尿病腎功能不全者,食鹽的攝入量還要降低些,在2克左右。
人生就是一個不斷尋找的過程,尋找適合自己的事業,尋找朋友、尋找美學、尋找愛情、…… 直到你能夠找到一種最適合自己應對糖尿病的治療方式。我是從自身的經驗中創編出一套“胰腺按摩法”,在停藥之後,血糖恢復到正常,各種並發症也在逐漸消失。
給這些控制血糖的方法排列次序,我覺得心理快樂應該放在第一位,第二是飲食控制,第三是按摩,第四是運動,第五是藥物輔助治療。
“言不可治者,未得其術也”

上面是我從網上搜尋到的一本書的書摘的撮要。
可以在這網頁深入閱讀:http://vip.book.sina.com.cn/book/index_46604.html

癌前病變―新種乳癌―柏哲氏病

柏哲氏病-女士們請注意!!

一種罕見的新種乳癌於十一月被發現。一名女士的乳房如同哺乳中的
婦人般起了濕疹。她的乳房X光攝影片並沒有顯示出任何代表硬塊的
陰影,因此醫師只開了一般的抗生素以避免進一步的細菌感染。上了
兩次醫院後病情卻持續惡化,醫師於是再度請她去照乳房X光攝影。
這回,陰影出現了。
切片檢查後,發現了急速複製中的惡性腫瘤細胞。為了減緩細胞複製,
先是化療,接下來乳房切除,然後又是一整個療程的化療以及放射線
治療。九個月的密集治療之後,醫師們保證她恢復健康了!
之後整整一年的時間,她過著最充實的生活,然而這批頑強的癌細胞
竟轉移到肝臟!四個療程之後她決定捨棄有著續多副作用的化療,找
回生活品質。她詳細的計畫最後五個月所有的生活細節,最後的幾天
在嗎啡的麻醉效果下,安祥的走了。她死前留下了這封訊息,希望轉
達給所有的女性朋友們!

乳房外「柏哲氏病」:這是一種罕見的癌前病變,以濕疹型態發生於
乳頭及乳暈上。

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頭髮“知”多少

alt要救髪,先要識髪。

一個人的頭部,平均有超過十萬個頭髪毛囊,每個毛囊各有獨立的生長、脫落及更新周期,而頭髮的生長周期可以分為三個階段:生長、退化及休止期。任何一刻,約有85~95%的頭髪處於生長期。正常人每天平均會掉落25~100條頭髪。

脫髪類型:

1.     斑禿(鬼剃頭):成因不明,或由遺傳、自身免疫系統反應、精神壓力等道致。

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長壽的傳說

根據香港防癌會資料顯示,癌病乃香港頭號殺手,同時越來越年輕化.而與飲食相關癌病如結腸癌、直腸癌、胃癌等已直逼肺癌甚至有超越之勢.....

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祥:我收到這一起電郵,內容真確性未查証,看來極具啟發性,也請大家參考參考:

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雖然有說香港人越來越長壽,平均年齡79歲(男性)和85歲(女性).而全球最長壽國家日本之平均年齡為83歲.但和遠古人類相比實有天淵之別(創世記資料顯示由亞當至挪亞年代平均年齡超過900歲,即使大洪水後人類年齡也有200-400歲.所以實際上人類是越來越短壽而不是越長壽.而這和環境污染和不良飲食習慣有很大關係!

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切勿再翻用礦泉水膠樽!(轉載)

切勿再翻用礦泉水膠樽!

很多人會不知道再用的膠樽所產生的毒素,有人可能已經習慣使用或再用你的礦泉水樽,將它們放在車上或上班時用,實在不是一個好主意。

這件事發生在杜拜,一個十二歲的女童,因為連續十六個月習慣使用一個SAFA牌礦泉水樽,她得了癌病。她習慣 ;了帶著這個水樽上學,她還在水樽表面繪畫了圖案。在這個樽殼?面,一種叫做polyethylene terephthalate 或簡稱 PET的塑膠,?面含有一些叫做diethylhydroxylamine 或簡稱DEHA的潛在致癌物質,一次過用是安全的,如果你真的要再用,用多幾日也無妨,最多一個星期吧!

要將它們遠離熱力,重覆地去清洗或過水會分解那些致癌物溶在你所盛載的水中,如真的想重覆用一個樽,倒不如花一點錢去買一個較昂的專用水樽。這些錢,你真的不應去吝U 59;,你的家人,最好建議他們,特別是小童。

請傳開這個訊息。

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衛生常識

公廁裡的烘乾機不要用

公共場所裡的廁所,通常都有烘乾機的設備,洗過手後烘一下,雙手就乾爽了,用起來非常方便,使用的頻率也高。但最近的醫學研究指出,廁所裡的烘乾機,長期放置在溫暖潮濕的空氣中,又缺乏消毒,早已成為細菌的溫床。洗淨的手經由烘乾機吹乾的同時,正好把細菌散布在雙手上。如果用手接觸口鼻,就會把細菌帶入人體內,所以到公共場所上廁所時,洗手後用紙擦乾就行,不要再使用烘乾機了。

免費贈送的面紙要小心

之前看了一本流行雜誌,一位記者曾經因報導需要而去採訪面紙的製造商,發現市面上用來發送的面紙,因是為了免費贈送的,只為做廣告而已,所以製造廠商為了省成本,根本不會去考慮到品質有沒有合格,處理過程乾不乾淨,她到工廠一看,處理過程真的很噁心,潔白的表面根本就是用漂白水漂出來 的,過濾雜質時也沒有使用消毒,只灑上劣質香水蓋過腐紙的惡臭,大家能想像一下嗎,真的很噁心。

很多人一再強調和在提醒大家,免費贈送之廣告類面紙,最好不要用來擦拭小BABY的眼睛和私處或是傷口,大人也是一樣喔!流汗的時候毛細孔擴張,若是擦臉,很容易引起皮膚症狀,為了避免發炎,或是細菌感染!大家少用喔!!因這種面紙,處理過程不夠乾淨和衛生,所以大家只能用來擦桌子用而已喔!大家

參蘇飲

惡寒發熱  無汗 頭痛 鼻塞 咳嗽痰白 胸膈滿悶 倦怠無力 氣短懶言 舌苔白 脈弱

虛人外感風寒 內有痰飲証

蘇葉三 葛根三 前胡二 半夏三 人參二 桔梗1.5  陳皮1.5 枳殼1.5 茯苓二 木香1.5 炙甘草1.5 

益氣解表 理氣化痰

桑菊飲

咳  身熱不甚  口微渴  浮數

風溫初起

桑葉三 菊花二 桔梗二 北杏仁三  連翹二 蘆根三 薄荷1.5 甘草二

疏風清熱  宣肺止咳

桂枝湯

頭痛發熱 出汗 惡風 鼻鳴 干嘔 苔白 不渴  浮緩/浮弱

外感風寒 表虛証

桂枝三 芍葯二 生姜三 大棗三個 炙甘草一

解肌發表 調和營衛

葱豉湯

惡寒發熱 無汗 頭痛鼻塞

外感初起

葱白頭五條 淡豆豉三

通陽發汗

銀翹散

發熱 無汗 / 有汗不暢 微惡風寒 頭痛 口渴 咳嗽 咽痛 舌尖紅 苔薄白 / 苔微黃  浮數

溫病初起

連翹五 銀花五 薄荷二後下 荊芥穗二 淡豆豉二 牛蒡子二 蘆葦根三 桔梗二 竹葉二  生甘草二

辛涼透表 清熱解毒

方劑―麻黃湯

惡寒發熱 頭痛身痛 無汗 喘 舌薄白 脈浮緊

外感風寒  表實証

麻黃 三 桂枝二 杏仁二 炙甘草一

發汗解表 宣肺平喘

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